Nar Suyu Faydaları

Nar Suyu Nasıl Yapılır?

Nar suyu yapmak çok basit ve pratik işlemlerden bir tanesidir. Her insan nar suyu yapabilir ve rahatça içebilir. Nar suyunu elde etmek için istediğiniz kadar nar ayırın. Nar aldıktan sonra narın suyunu sıkmak için seçebileceğiniz bazı alternatif sıkma işlemleri mevcuttur. Bu işlemlerden bir tanesi şöyledir;

Eğer evinizde portakal sıkacağı varsa narı ikiye bölün ve portakal sıkar gibi narınızı sıkın. Eğer bu işlemi istemiyorsanız evinizde bulunan mikser ile nar tanelerini karıştırın. Bunun sonucunda nar suyu elde etmiş olacaksınız. Bu yöntem aslında diğer yöntemlere göre daha kötüdür çünkü mikser ile karıştırdığınız nar homojen bir görüntüye sahip olup çekirdekleri ve lifleri götürecektir. Mümkün olduğunca çekirdekleri nar suyuna fazla karıştırmadan kullanın.

Nar Suyunun Faydaları Nelerdir?

Nar suyunun birçok meyvede olduğu gibi çokça faydası bulunmaktadır. Bu faydaları şöyle sıralayabiliriz;

  • Bazı kanser türlerini yok etmeye yardımcı olabilir,
  • Vücudunuza enerji sağlar,
  • Kalbi korur,
  • Beyni koruyucu özellikler taşır,
  • Kolesterolü azaltır,
  • Cildi korur,
  • Birçok mineral ve vitamine ev sahipliği yapar.
  • Çoğu faydalı meyve gibi nar suyu da bir antioksidandır,
  • Bazı sindirim sistemi rahatsızlıklarına iyi gelen etkileri vardır,
  • Sindirim sistemine olduğu gibi boşaltım sistemine de faydası vardır.
  • Ayrıca yaşlılarda tansiyonu engelleyici etkilere de sahiptir.

Hamilelikte Nar Yemek

Nar suyu gebelik döneminde vitamin ihtiyacını ve kalori ihtiyacını karşılar. Kabızlığı önler. Anne karnındaki bebek sağlığına fayda sağlar, bebeğin beyin sağlığını korur.

Nar suyunun hamilelik döneminde kullanılıp kullanılmayacağı konusunda net bir açıklama yapılmamaktadır. Bazı kaynaklarda hamilelik döneminde nar tüketilmemesi gerektiği savunulsa da bazı kaynaklarda ise narın aşırıya kaçılmadan tüketilmesi hem anne hem de bebek için faydalı olacağı yönünde.

Her zaman belirttiğimiz gibi bu dönemde tüketilen tüm besinlerin uzman doktorunuz tarafından onay alınmadan kullanmamanız, sizin ve bebeğinizin sağlığı açısından yararlı olacaktır.

Nar Suyunun Zararları Nelerdir?

Nar suyunun aslında gözle görülür bir zararı yoktur fakat narın kötü etkiye sahip olduğu bazı hastalıklara sahipseniz nar suyu tüketmeniz önerilmez. Bu hastalıklar ise mide ülseri, kolit ve benzeri hastalıklardır. Ayrıca nar suyu çok fazla kalori içerdiği için kalori almamanız gereken hastalıklara sahipseniz nar suyundan kesinlikle uzak durmanız gerekmektedir. Ayrıca kilo alımınıza da dikkat etmeniz gerekmektedir.

İlk Siz Yorum Yapın

Yorum Yazın

Your email address will not be published.


*